Nižšie sú uvedené niektoré z najzdravších a časom testovaných cvičení pre úzky pás, ktoré môžete robiť doma, aby ste začali prirodzene strácať tvrdohlavý tuk.
Bočné skracovačky
Bočné skracovačky sú cvičenia, ktoré sú účinné, pokiaľ ide o sprísnenie týchto svalov okolo brucha. Bočné skracovačky môžu tiež pomôcť stratiť tuk v páse v priebehu niekoľkých dní, keď sa vykonáva pravidelne. Toto cvičenie je trochu ťažké zvládnuť na prvý raz, ale s bežnou praxou, zistíte, že je viac a viac pohodlné ho robiť. Vaše svaly v páse budú tvarované a bez námahy ladené, keď vykonávate bočné skracovačky tak často, ako len môžete.
Bočné skracovačky sú celkom ľahké a jednoduché, pokiaľ ide o sprísnenie týchto svalov okolo brucha. Bočné skracovačky môžu tiež pomôcť stratiť tuk . Cvičenie má dve základné pozície. Môžete začať najprv pravou stranou a potom pokračovať do ľavej strany. Začnite tým, že ležíte na pravej strane potom umiestnite pravú ruku na pravej strane žalúdka.
